Wenn die meisten Menschen an Streit in einer Beziehung denken, stellen sie sich zwei Personen vor, die sich anschreien und anbrüllen. Doch Streiten und Meinungsverschiedenheiten können auch etwas Gutes sein – solange sie auf die richtige Art und Weise geschehen.
Wenn Paare konstruktiv streiten, kann dies zu einer stärkeren Beziehung führen. Wenn Meinungsverschiedenheiten hingegen zu Streit eskalieren, kann dies der Beziehung ernsthaften Schaden zufügen. Woher wissen Sie also, ob Ihr Streit konstruktiv oder destruktiv ist? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.
Wenn Sie wissen möchten, wie Sie sich nach einem Streit wieder annähern können, möchten Sie vielleicht auch diesen Artikel lesen.
Lesezeit: ca. 15 Minuten.
Streitigkeiten in einer Beziehung: Können sie gut sein und die häufigsten Fehler
Warum Streiten gut für Sie sein könnte?
Streitigkeiten passieren. Sie sind ein unvermeidlicher Bestandteil von Beziehungen, daher ist es am besten, sich darauf vorzubereiten und zu lernen, wie man sie so wenig schädlich und so konstruktiv wie möglich gestaltet. Sie werden auch einige Gründe finden, warum Sie Konflikte wünschen und brauchen, damit die Dinge mit der Person, mit der Sie zusammen oder verheiratet sind, gut funktionieren!
Eine Studie aus dem Jahr 2020 von PhD Raquel Peel von der James Cook University in Australien ergab, dass Paare, deren Streitigkeiten als hitzig eingestuft wurden (d.h. sie stritten häufig), berichteten, glücklicher zu sein als diejenigen, deren Interaktionen nicht über einen höflichen Dialog hinausgingen.
Darüber hinaus gaben dieselben Personen an, dass es in letzter Zeit im Durchschnitt viel weniger Streit gegeben hatte – was bedeutet, dass, wenn wir nur lernen, richtig zu streiten, sozusagen, unsere Beziehungen Belohnungen wie eine erhöhte Harmonie ernten werden.[1]
Und, wann nicht so sehr?
Aber so wie Sie kein Auto haben wollen, das jeden Morgen nicht anspringt, weil es jeden Tag mit Benzin betankt werden muss, wollen Sie auch keine Beziehung haben, die nicht gesund und unterhaltsam ist, weil sie ständig mit einem neuen Streit vor der Tür stehen muss, um zu vermeiden.
Der Zweck dieses Blogbeitrags ist es, Einblicke zu geben, warum Streitigkeiten, Konflikte und Auseinandersetzungen tatsächlich gut für Ihre Beziehung insgesamt sind und wie man sie effektiv handhabt.
Wir können uns darüber streiten, was richtig und falsch ist, was zu tun ist und was nicht, aber solange man es auf die falsche Art und Weise tut, wird es keine Rolle spielen. Wenn wir ohne eine stichhaltige Begründung kämpfen, landen wir in einem Streitkreislauf.
Wir alle haben Paare gesehen, bei denen eine Person etwas so offenkundig Ungerechtes und Unwahres sagt, dass die andere Person nicht mehr weiß, was sie tun soll, und stattdessen kämpft, und dann kämpft die erste Person mehr und so weiter.
Das ist die falsche Art, Dinge zu handhaben, denn Streiten um des Streitens willen löst nie etwas.
Welche Art von Paaren streitet?
So sehr wir es uns auch wünschen mögen, es gibt nur zwei Arten von Menschen auf der Welt, die dieses Thema betreffen: diejenigen, die um des Streitens willen streiten, und diejenigen, die streiten, weil sie wirklich Dinge klären müssen.
Jetzt können Sie einen Moment innehalten und versuchen nachzudenken, welcher Typ Sie sind.
Nachdem das geklärt ist und Sie hoffentlich Ihre Beziehung durch konstruktive Argumente verbessern möchten, werfen wir einen Blick auf die häufigsten Fehler, die Menschen in Streitigkeiten machen.
Was sollte man beim Streiten vermeiden?
Offensichtlich werden Sie, wenn Sie in einer Beziehung mit jemandem sind, von Zeit zu Zeit mit ihm streiten. Aber Sie müssen erkennen, wann Sie streiten sollten und wann nicht.
Hier sind 11 Dinge und Fehler, die Sie vermeiden sollten, damit Ihr nächster Streit Ihrer Beziehung hilft und nicht schadet (nicht in einer bestimmten Reihenfolge).
1. Verwendung von "Du"- und "Ich"-Aussagen.
Und wenn Sie "Du"-Aussagen verwenden wie: "Du liegst falsch."; "Das hast du getan" usw., bedeutet dies, dass Sie jegliche Schuld von sich weisen.
Wenn Sie in einen Streit mit jemandem verwickelt sind und diese Aussagen hin und her geworfen werden, wissen Sie, dass dies nur schlimmer werden wird. Versuchen Sie daher, sie zu vermeiden und neutralere Aussagen zu verwenden wie "Es gibt mir das Gefühl..."; "Können wir uns einen Moment nehmen, um..."; "Das war nicht nötig" usw.
2. Verzweifelt versuchen, Ihren Standpunkt zu beweisen
Aber das ist nicht konstruktiv und wird Ihrem Partner nur das Gefühl geben, dass Sie versuchen, den Streit zu gewinnen, anstatt das Problem zu lösen, was wiederum zu weiteren Streitigkeiten führen wird.
Sagen Sie also keine Dinge wie: "Das verstehst du nicht; Das will ich alles nicht hören; Ich habe Recht, weil..."
Wenn Sie diese Dinge sagen, dann tragen Sie tatsächlich nicht Ihren Teil zu einem Gespräch bei. Das ist ein sicherer Weg, Ihren Partner wütend zu machen und ihn glauben zu lassen, dass Sie nur unhöflich sind.
Wenn Sie ein Problem oder einen Streit mit einer Person lösen wollen, dann sollten Sie ihr zeigen können, dass Sie tatsächlich zuhören, was sie sagt. Sagen Sie: "Okay, ich verstehe, dass du wütend bist. Kannst du erklären, was dich wütend gemacht hat?" Dann hören Sie zu und sagen erst danach Ihre Sichtweise.
3. Nur um des Streitens willen streiten
Bei Streitigkeiten geht es nicht darum, herauszufinden, wer "schuldiger" ist, sondern darum, eine Lösung zu finden und Kompromisse miteinander auf beiden Seiten des Problems einzugehen, bis Sie es gemeinsam gelöst haben.
4. Sich nicht bemühen, die Dinge zu ändern
Dies kann viel subtiler sein als Ihr typisches Argument "Ich habe recht, du liegst falsch". Es geht wirklich darum, ihnen das Gefühl zu geben, dass das, was sie getan haben, Ihnen Unrecht getan hat, obwohl es das nicht war.
Zum Beispiel: Wenn Ihr Partner Ihnen erzählt, dass er wegen der Arbeit zu spät kam und Sie anfangen, mit ihm zu streiten, indem Sie Dinge sagen wie "Du tust mir das immer an" oder "Du tust nie etwas für mich", dann wird das ihn nur wütend auf Sie machen.
Solche Aussagen schieben ihnen die Schuld zu, obwohl das eigentliche Problem etwas anderes sein könnte, das nichts mit dem zu tun hat, was sie getan oder nicht getan haben.
Wenn Sie solche Gedanken und Gefühle haben, bevor Sie anfangen, die andere Person zu beschuldigen, versuchen Sie einfach zu fragen: „Warum waren Sie zu spät?“; oder „Ich habe bemerkt, dass Sie jeden Abend die Socken auf den Boden legen. Würden Sie sie lieber auf den Stuhl legen, wenn das mich glücklich machen würde?“
5. Die Flammen weiter anfachen
Dies wird nicht nur dazu führen, dass der Streit in eine Abwärtsspirale gerät, die nicht gestoppt werden kann, sondern es bedeutet auch, dass Ihr Partner wahrscheinlich für eine Weile nicht mit Ihnen sprechen möchte, wenn er sieht, wie irrational Sie sind (zumindest wird er/sie das zu diesem Zeitpunkt denken).
Das Letzte, was jemand in seinem Leben will, ist das Gefühl, ständig auf Eierschalen um jemand anderen herumzugehen, weil er nicht weiß, ob heute der Tag ist, an dem der andere endlich "durchdreht".
6. Um keinen Preis aufgeben
Das ist ein Rezept für einen katastrophalen Streit, denn irgendwann werden Sie immer wieder dasselbe wiederholen und zu keiner Lösung kommen.
Versuchen Sie zunächst, selbst nichts Verletzendes zu sagen, aber wenn Ihr Partner etwas Unhöfliches und Unsinniges zu Ihnen sagt, ist es am besten, die andere Wange hinzuhalten und wegzugehen, anstatt weiteren Unsinn zu reden.
Auf diese Weise verschwenden Sie keine weitere Zeit damit, Ihren Partner dazu zu bringen, sich zu entschuldigen, wenn er es nicht einmal will. Wenn er mit Ihnen streiten will, lassen Sie ihn, aber nur für eine begrenzte Zeit.
7. Die Unterhaltung sabotieren
Manche schauen auf ihre Telefone, manche singen sogar, während ihr Partner spricht, um sich abzulenken, während andere Dinge tun, damit ihr Partner vergisst, dass sie etwas falsch gemacht haben.
Das kann so einfach sein wie Wäsche zusammenlegen oder den Abwasch machen, während Ihr Partner mit Ihnen über etwas Wichtiges spricht und erklärt, warum er/sie verletzt wurde. Auf diese Weise wird sich Ihr Partner fühlen, als ob Sie nicht zuhören oder nur Dinge tun, um sich an ihm/ihr zu rächen, ohne zu versuchen, etwas zu lösen.
Wenn Sie also das nächste Mal streiten und das Bedürfnis verspüren, spontan Hausarbeiten zu erledigen oder diese eine E-Mail zu lesen, halten Sie inne und denken Sie nach – vielleicht wäre es besser, stattdessen zuzuhören, was Ihr Partner tatsächlich sagt.
8. Um jeden Preis gewinnen wollen
Wenn Menschen "gewinnen" sagen, bedeutet das, dass sie nicht versuchen, Kompromisse einzugehen oder Lösungen mit ihren Partnern zu finden; stattdessen tun sie einfach alles, was sie tun können, um ihren Standpunkt klarzumachen und vor ihren Partnern gut dazustehen.
Es spielt keine Rolle, ob der Streit wirklich schlimm ist, denn es zählt nur, dass sie Recht hatten. Um dies zu verhindern, müssen Sie sicherstellen, dass beide Parteien immer bereit sind, Kompromisse einzugehen und, falls nötig, ein wenig nachzugeben.
Wenn Sie wirklich möchten, dass Ihr Partner versteht, woher Sie kommen, sagen Sie einfach: „Ich verstehe, warum Sie so denken könnten“, was Ihrem Partner zeigt, dass seine Meinung wichtig ist und dass er nicht nur dafür kämpfen muss, weil jemand anderes ihn gewinnen lässt.
9. Sich immer wiederholen
Aber leider führt dies nur dazu, dass sich Ihr Partner schlecht fühlt, nicht weil Sie nicht verstehen, was gesagt wurde, sondern weil Sie möchten, dass er sich deswegen schlecht fühlt.
Wenn du merkst, dass du dich wiederholst, halte inne, atme tief ein und versuche, dich mental daran zu erinnern, dass dies ein Moment erhitzter Emotionen ist und dein Argument zum fünften Mal vorzubringen, wirklich nicht helfen wird.
Sage also so etwas wie „Okay, ich verstehe dich gerade nicht, und ich habe das Gefühl, dass du nicht hörst, was ich gerade sage, also lass uns eine Weile beruhigen und uns später erklären.“
10. Einen Streit ausführen oder wütend darauf zurückkommen
Dies geschieht, wenn eine der Personen in einen Streit gerät, nur weil sie wütend ist und alles an der Person auslassen möchte, der sie nahe steht – leider ist es in den meisten Fällen unser Partner.
Wenn ein Partner wütend ist, wird er keinen klaren Kopf haben oder richtig denken können, weil er nur daran denken wird, wie wütend er auf die andere Person ist, auch wenn er eigentlich über etwas anderes wütend ist.
Sie werden nichts mehr wollen, als diese Person leiden zu sehen und darauf zu warten, dass sie sich entschuldigt, auch wenn sie nichts falsch gemacht hat. Dies ist wirklich toxisch und kann viel Schaden anrichten, besonders wenn es regelmäßig geschieht.
Was kannst du tun? Wenn du wütend bist, sage deinem Partner einfach, dass du gerade nicht reden möchtest, um einen unnötigen Streit zu vermeiden.
Und wenn du das Gefühl hast, dass dein Partner aus heiterem Himmel einen Streit anfängt – bevor die Dinge hitzig werden, frage: „Was ist der Grund, warum du jetzt so aufgebracht bist? Ist tagsüber etwas passiert?“
Natürlich wird das nicht immer funktionieren, aber es könnte deinen Partner entwaffnen, sodass er sich beruhigen und dir den tatsächlichen Grund für seine Emotionen nennen kann.
11. Nicht zuhören
Dies könnte das wichtigste und häufigste Problem sein, das einen Streit wirklich schlimm macht und dich daran hindert, einen Streit in etwas Wertvolles für deine Beziehung zu verwandeln.
Wenn wir streiten, fühlen wir uns meistens in irgendeiner Weise verletzt oder nicht gehört, sodass unsere Emotionen hochkochen und wir das Gefühl haben, dass es keine andere Möglichkeit gibt, uns auszudrücken, als indem wir unsere Stimme erheben, aggressiv werden, kalt werden und so weiter.
Aber tief im Inneren wollen wir nur gehört werden. Wenn du also anfängst zu streiten, erinnere dich daran – und versuche, wirklich zuzuhören, was dein Partner sagt. Und besonders nach dem Streit, gehe alle Dinge durch, die ihr beide gesagt habt.
Vielleicht gibt es Dinge, die repariert werden müssen. Und nur durch Zuhören können wir einander wirklich verstehen.
Woran du erkennst, wann Streitigkeiten deine Beziehung zerstören
Wenn du merkst, dass ihr immer wieder über dieselben Dinge streitet, kann das ein Zeichen dafür sein, dass du deine Beziehung sabotierst.
Wenn du keine zivilisierte Unterhaltung mit deinem Partner führen kannst, ohne wütend zu werden, ist es vielleicht an der Zeit zu überlegen, ob dies die richtige Beziehung für dich ist.
In den meisten Fällen, wenn die Streitigkeiten toxisch sind, wirst du feststellen, dass du das Gespräch sabotierst, indem du dich wiederholst, nicht zuhörst, was dein Partner zu sagen hat, oder über Kleinigkeiten wütend wirst.
Diese Dinge führen zu Streitigkeiten, die ins Leere laufen und bei denen sich eine Partei nicht gehört fühlt.
Wenn diese Art von toxischen Streitigkeiten selten vorkommen, gibt es natürlich keinen großen Grund zur Sorge. Stelle einfach sicher, dass du nach dem Streit ohne Groll darüber hinwegkommst.
Aber wenn dies sehr oft in deiner Beziehung passiert, könntest du professionelle Hilfe bei einem Paartherapeuten suchen oder mit einem vertrauenswürdigen Freund darüber sprechen und um Rat fragen, ob diese Beziehung es wert ist, daran zu arbeiten, oder ob es endlich Zeit für jeden von euch ist, getrennte Wege zu gehen.
Wie man Streitigkeiten effektiv handhabt
Viele Menschen sind sich einig, dass Streitigkeiten gesund für Beziehungen sind, solange man weiß, wie man sich während und nach einem Streit verhält.
Streiten ermöglicht es jedem Partner, seine/ihre Gedanken und Emotionen auszudrücken, was zu einer tieferen Verbindung zwischen zwei Menschen beitragen kann. Es kann Probleme aufdecken, die man zuvor vielleicht zu ängstlich war zu besprechen, und kann dir helfen, deinen Partner besser zu verstehen.
Es ermöglicht den beiden Parteien auch, nach einem Streit ein Gefühl des „Abschlusses“ zu haben, da sie sich ohne Angst vor Verurteilung vollständig ausdrücken konnten.
Du kannst einen Abschluss erreichen, indem du dich in deinen Partner hineinversetzt und verstehst, woher er/sie kommt. Es kann hilfreich sein, darüber nachzudenken, wie du dich an seiner/ihrer Stelle fühlen würdest, wenn die Situation umgekehrt wäre.
Fazit
Streitigkeiten und Meinungsverschiedenheiten sind natürliche Bestandteile jeder Beziehung. Kämpfen ist ein Teil des Lebens, dem wir uns alle irgendwann in unseren Beziehungen stellen müssen. Es ist jedoch nicht nur der Kampf selbst, der zählt – wie man kämpft, kann auch die Beziehungen beeinflussen.
Wenn Paare konstruktiv streiten und zeigen, dass sie ihren Partner verstehen wollen, zeigen sie sich gegenseitig Respekt und arbeiten zusammen, um Lösungen für ihre Probleme zu finden, anstatt einen Streit zu beginnen, bei dem eine Person gewinnt und eine verliert.
Streitigkeiten werden zu sinnlosen Kämpfen, wenn beide Parteien sich weigern, zuzuhören oder mit der Meinung der anderen Person darüber zu kooperieren, was als Nächstes getan werden sollte, um ein Problem zu lösen – stattdessen konzentrieren sie sich nur darauf, den Streit zu gewinnen, indem sie bei allem Recht haben.
Wir hoffen, dass Sie durch das Lesen dieses Artikels sowohl die Vorteile als auch die Gefahren von Streitigkeiten in einer Beziehung kennengelernt haben.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu verständigen, aber Ihre Bindung stärken und einander besser verstehen möchten, können wir Ihnen unser Life Conversation Spiel für Paare empfehlen. Es ist ein Set von 100 bedeutungsvollen Fragen zu verschiedenen Themen rund um Beziehungen und das Leben im Allgemeinen.
Haben Sie Gedanken oder Fragen zu dem, was wir besprochen haben? Teilen Sie diese in den Kommentaren unten mit!
