13 Gewohnheiten, die Ihre Beziehung zerstören können (und wie Sie diese beheben können)

12. Mai 2022

13 Habits that can Destroy Your Relationship (and how to fix them) - Joyful Couple

Wenn wir nicht aufpassen, können wir denen, die wir lieben, durch Misshandlung wehtun. Und wenn wir unsere Beziehungen oder Ehen misshandeln, riskieren wir, uns selbst zu verlieren.

Wenn Sie über Ihr romantisches Leben nachdenken, sind Sie damit zufrieden? Machen Sie sich Sorgen, ob Ihr Partner mit Ihnen glücklich ist? Steht Ihre Ehe vor dem Aus?

Wissen Sie, warum Sex wichtig für die psychische Gesundheit ist? Haben Sie also genug Sex oder zu wenig? Hat Ihre Beziehung mit Problemen zu kämpfen und verursacht Ihnen Stress?

Wenn ja, ist es vielleicht an der Zeit, einige Schritte zu unternehmen, um die Dinge in Ordnung zu bringen. Aber zuerst ist es am besten, zu wissen, wo die Probleme entstehen.

Hier haben wir 13 Gewohnheiten gesammelt, die Ihre Beziehung zerstören könnten, damit Sie versuchen können, sie zu beheben oder ganz zu vermeiden.

*Die Tipps sind nicht in einer bestimmten Reihenfolge sortiert.

Lesezeit: ca. 14 Minuten.

13 Gewohnheiten, die Ihre Beziehung zerstören können (und wie man sie behebt)

Manchmal haben auch gesunde und liebende Paare mit Beziehungsproblemen zu kämpfen. Manchmal liegt es an externen Faktoren, aber meistens liegt es an Ihren inneren Problemen, die durch Kommunikation und gegenseitige Aufmerksamkeit gelöst werden können.

Manchmal ist es leicht zu denken, dass man nur für sich selbst verantwortlich ist, aber man muss erkennen, dass die eigenen Handlungen und Entscheidungen auch andere betreffen.

Die wichtigsten Menschen in unserem Leben sind die, die wir lieben, aber viele von uns sind nicht sehr gut darin, unsere Liebe zu den uns wichtigen Menschen zu zeigen.

Lesen Sie also weiter und erfahren Sie 13 sehr häufige Verhaltensweisen und Gewohnheiten, die Ihr Liebesleben sauer machen können.

1. Nicht zuhören

Das größte Problem in jeder Beziehung ist das Nicht-Zuhören (im wahrsten Sinne des Wortes), und die eigentliche Herausforderung besteht darin, dass man es vielleicht nie merkt. Die meisten Menschen haben Schwierigkeiten zu verstehen, was andere sagen.

Sie werden nur hören, was sie hören wollen oder wozu sie bereit sind, etwas zu tun.

Dies gilt insbesondere, wenn Sie mit jemandem sprechen, der wütend, frustriert oder deprimiert ist.

Wir können daher vorschlagen, mehr zuzuhören, um mehr über die Situation Ihres Partners zu erfahren, nicht nur, weil Sie antworten möchten.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung unter Kommunikationsproblemen leidet, können Sie diesen Artikel darüber lesen, wie man ein besserer Zuhörer wird, oder versuchen, die Life Conversations zu spielen.

a couple arguing while woman not wanting to listen to the man

2. Sich vom Zorn beherrschen lassen

Es gibt viele Dinge, die eine Ehe ruinieren können, und Wut gehört definitiv zu den mächtigsten und häufigsten.

Wut ist ein gefährliches Gefühl, denn wenn man nicht weiß, wie man es kontrolliert, kann es dazu führen, Dinge zu tun und zu sagen, die man wirklich bereut. Bleibt sie über längere Zeit unbeherrscht, kann sie sich aufstauen und sogar in Gewalt umschlagen.

Wenn Sie zu Wutausbrüchen neigen, sollten Sie lernen, damit positiv umzugehen, anstatt Ihre Gefühle von ihr übernehmen zu lassen.

Wenn Sie wütend auf Ihren Ehepartner sind, können Sie zwei Ansätze verfolgen:

Versuchen Sie herauszufinden, was die Wut antreibt, und finden Sie Lösungen, um sie zu beheben;
Finden und reduzieren Sie Stressfaktoren in Ihrem Leben;
Akzeptieren Sie, dass Ihre Wut natürlich und normal ist, aber arbeiten Sie daran, sie zu kontrollieren;
Wenn nichts anderes hilft, schlagen Sie vor, einen Therapeuten aufzusuchen.

angry couple arguing in from of a red background

3. Wut oder Groll in Rache verwandeln

Wir alle sind nur Menschen, und manchmal werden Fehler gemacht, die zu Groll führen können, und Wut, Groll und Rache sind alles negative Gefühle, deren Entstehung Zeit und Energie kostet.

Um diese Gefühle in etwas Positives umzuwandeln, müssen Sie die eigentliche Ursache der Wut finden. Das Erste, was zu tun ist, ist, Ihr eigenes Verhalten und Ihre Einstellungen zu überprüfen.

Wenn Sie merken, dass Wut oder Groll aufkommen, versuchen Sie herauszufinden, warum Sie sich so fühlen. Wenn Sie herausgefunden haben, was Sie wütend oder grollend macht, ist der nächste Schritt zu überlegen, ob Sie verzeihen können?

Wenn nicht, nun, dann haben Sie Ihre Antwort. Es ist vielleicht nicht die, nach der Sie suchen, aber immer noch eine wichtige.

Wenn ja, gibt es dann etwas, das Sie ändern würden, wenn Sie die Chance hätten? Indem Sie diese zugrunde liegenden Gedanken identifizieren, können Sie den Prozess beginnen, wieder auf den richtigen Weg zu kommen.

a resentful woman turned her back to a man trying to explain

4. Sex in einer Beziehung verweigern

Für die meisten Paare ist Sex ein wesentlicher Bestandteil ihres Liebeslebens. Wenn also Ihre sexuelle Seite leidet, leiden auch Ihre psychische Gesundheit, Ihr Glück und insgesamt Ihre Beziehung.

Wenn Sie in Ihrer Beziehung Sex verweigern, erleben Sie möglicherweise einen physischen oder emotionalen Entzug, der Groll, Angst und Furcht verursacht.

Diese Gefühle schaffen Distanz zwischen Ihnen und Ihrem Ehepartner. Wenn Sie sich emotional von Ihrem Ehemann oder Ihrer Ehefrau zurückziehen, ziehen Sie sich physisch von ihm oder ihr zurück und umgekehrt.

Wenn Ihre Gefühle von Ihren Gedanken und Gefühlen kontrolliert werden, sind Sie sich dessen, was in Ihnen geschieht, nicht mehr bewusst. Diese Kontrolle kann für eine Beziehung sehr zerstörerisch sein.

Was können Sie tun? Wie bei den meisten Problemen sollten Sie es zuerst besprechen und herausfinden, was darunter liegt. Vielleicht ist es etwas so Einfaches wie zu viel Stress bei der Arbeit, aber vielleicht verlieren Sie auch das Interesse aneinander. Nur Sie können es wissen.

Wenn der Sex langweilig wird, könnt ihr ein sexy Kartenspiel ausprobieren – es kann nicht nur tolle Ideen liefern, sondern auch einen Anlass bieten, wieder etwas Spaß ins Schlafzimmer zu bringen.

a couple lying in bed with their heads turned away from each other

5. Groll hegen

Es mag Sie überraschen, wie viel Schaden das Festhalten an Groll gegen Ihren Partner Ihrer Ehe zufügen kann.

Wir alle wissen, dass Groll unserer Verbindung schadet, aber die meisten Menschen erkennen nicht, dass die negativen Gefühle, die wir unserem Partner gegenüber hegen, die Qualität der Ehe selbst beeinträchtigen und auch andere Familienmitglieder und Freunde erreichen können.

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Groll hegen, sich nicht nur ihrem Partner, sondern auch anderen gegenüber wütender und nachtragender fühlen.

Paare, die sich gegenseitig beschuldigen und kritisieren, neigen dazu, schlechte Ereignisse negativer zu sehen, was zu noch mehr Streit und Auseinandersetzungen führt.

Wir sind sicher, dass Sie zustimmen würden, dass dies keine gute Art ist, sein Leben zu leben. Egal, wessen Schuld es war, es ist eine gute Idee, einen Kompromiss zu finden und es dann loszulassen.

man and woman being angry sitting on a coach with their backs together

6. Den Partner verurteilen

Die hässliche Wahrheit ist, dass wir ständig andere beurteilen – einige mehr, einige weniger, aber in gewissem Maße tun wir es alle. Doch wenn es um unser Liebesleben geht, ist die ständige Beurteilung des Ehepartners das, was die liebevolle Verbindung zerstört.

Da wir von Natur aus zum Urteilen neigen, ist der Weg, unsere Ehe nicht unbeabsichtigt zu beschädigen, im Stillen zu urteilen.

Beurteilen Sie Ihren Ehemann oder Ihre Ehefrau nicht, es sei denn, Sie haben die Situation vorher beurteilt, und denken Sie daran: Sie sind der alleinige Eigentümer Ihrer eigenen Gefühle.

Das Gleiche gilt für Ihren Partner: Er oder sie ist ebenfalls der alleinige Eigentümer seiner oder ihrer Gefühle. Sie können deren Gefühle nicht kontrollieren, aber Sie können Ihre eigenen kontrollieren.

Sie müssen sich bewusst sein, dass Sie, wenn Sie Ihre bessere Hälfte beurteilen, sich selbst beurteilen.

Die gute Nachricht ist, dass es ein paar Tricks gibt, die Ihnen helfen können, wenn Sie sich oft dabei ertappen, Ihren Partner zu verurteilen.

Wenn Sie etwas sagen möchten, das als unangenehm empfunden werden könnte, halten Sie inne und überlegen Sie, wie sich die andere Person dabei fühlen könnte. Vielleicht muss das gar nicht gesagt werden.

Oder Sie versuchen eine Umformulierung, sagen Sie zum Beispiel nicht „Du hast es wieder getan“, sondern „Es macht mich traurig, wenn du das tust. Können wir uns andere Alternativen überlegen?“

Wenn Sie dies tun, können Sie aufhören, Ihre bessere Hälfte zu verurteilen, und stattdessen an Lösungen und Kompromissen arbeiten, damit beide respektiert werden.

7. Hinter dem Rücken des Partners reden

Eines der schlimmsten Dinge, die Paare tun können, ist, hinter dem Rücken ihres Partners über ihn zu reden.

Das Reden über andere hinter deren Rücken erzeugt einen Welleneffekt mit vielen Ergebnissen, von denen die meisten schlecht oder noch schlimmer sind.

Erstens wird es definitiv keine Probleme lösen oder Ihre Ehe verbessern.

Was es aber tun wird, ist, Ihre Probleme in die Außenwelt zu tragen. Andere könnten sehen, dass Sie tratschen und denken: „Oh Mann, die sind beide verrückt.“

Ihre bessere Hälfte könnte eifersüchtig, misstrauisch oder ungläubig werden. Ihre Freunde möchten vielleicht keine Zeit mehr mit Ihnen verbringen.

Wie stellen Sie also sicher, dass Sie nicht hinter dem Rücken Ihrer Familienmitglieder reden? Es ist eigentlich sehr einfach.

Es geht darum, sich bewusst zu sein, was man sagt. Achten Sie im Freundeskreis darauf, sich nur auf die positiven Dinge zu konzentrieren.

Wenn Sie merken, dass Sie negativ über jemanden sprechen, halten Sie inne und versuchen Sie, das Thema zu wechseln.

8. Eifersüchtig sein

Eine Sache, die viele Menschen an Eifersucht nicht erkennen, ist, dass sie, wie viele andere Gefühle, oft völlig irrational ist. Meistens (nicht immer, aber meistens) ist es etwas, das wir uns ausdenken und dann unserem Partner vorwerfen.

Wenn Sie ständig eifersüchtig sind, werden Sie nur Ihre Beziehung zerstören. Dies geschieht, weil Eifersucht von Angst und Unsicherheit angetrieben wird und sich mit der Zeit anstaut, bis sie explodiert.

Anstatt motiviert zu sein, Ihren Partner zu beschützen und stolz auf ihn/sie zu sein, werden Sie von Angst und Hass ihm/ihr gegenüber angetrieben.

Wenn Sie also eifersüchtig sind, treten Sie einen Schritt zurück und überlegen Sie sich – gibt es überhaupt einen Grund zur Eifersucht? Versuchen Sie, dieses Gefühl durch Stolz und Freude zu ersetzen, dass Sie mit einer so wunderbaren Person zusammen sind.

woman looking at phone while a man sleeps on her lap

9. Nicht über Geld reden

Die finanzielle Gesundheit ist ein wichtiger Bestandteil des Wohlbefindens eines jeden Menschen. Wenn die Dating-Phase vorbei ist, ist es daher ein Muss, über Geld zu sprechen.

Wenn man nicht über solche Themen spricht, führt das zu Unsicherheit und Stress zwischen Ihnen, schlimmstenfalls bis zur Trennung.

Indem Sie über Finanzen sprechen – wer was bezahlt, sich auf größere Anschaffungen einigen, zumindest in ganz grundlegenden Begriffen die monatlichen Budgets aufteilen und ähnliche Themen – wird Ihre Verbindung stärker, und Sie werden einander mehr vertrauen können.

10. Keine Zukunftspläne haben

Egal, ob Sie noch in der Dating-Phase sind oder in einer langjährigen Ehe leben, über Ihre Zukunft zu sprechen ist ein entscheidender Teil Ihres Liebeslebens. Als Menschen brauchen wir immer etwas, worauf wir uns freuen können.

Wenn Sie das nicht tun, werden Sie sich irgendwann auseinanderleben und nach jemand anderem suchen, mit dem Sie eine Zukunft aufbauen können.

Die gute Nachricht ist jedoch, dass dies eines der einfachsten Dinge ist, die man beheben kann. Setzen Sie sich einfach zusammen und sprechen Sie über das Leben im Allgemeinen, über die kommenden Jahre, über Ihre Pläne, über Ihre Liebe.

Möchten Sie ein weiteres Kind? Möchten Sie an einen anderen Ort ziehen? Wann erwarten Sie zu heiraten (oder vielleicht Ihr Eheversprechen zu erneuern)? Gibt es eine Reise, die Sie gemeinsam unternehmen möchten? Und so weiter.

a couple arguing in front of a consultant

11. Negative Gefühle an Ihrem Ehepartner auslassen

Wenn Sie wissen wollen, wie Sie mit Ihrem Ehemann oder Ihrer Ehefrau (oder überhaupt mit jedem) auskommen, schauen Sie sich an, wie Sie sich fühlen, wenn Sie die Kontrolle über sich selbst verlieren.

Einige Paare haben die Angewohnheit, ihre Emotionen an ihrem Lebensgefährten auszulassen, wenn sie sich niedergeschlagen oder wütend fühlen. Sie geben ihrem Partner die Schuld für Situationen, für die er/sie keineswegs verantwortlich ist.

Dies ist eine wirklich ungesunde Angewohnheit, denn sie schafft ein Umfeld, in dem der Lebensgefährte ständige Angst verspürt, sodass er versucht, so wenig wie möglich zu tun und jeglichen Kontakt zu vermeiden (nur um Konflikte und Streit zu vermeiden). Dies ist für die psychische Gesundheit keines von Ihnen gut.

Wenn einer von Ihnen ein solches Verhalten zeigt, ist der beste Weg, einen Paartherapeuten aufzusuchen.

12. Niemals verzeihen

Es gibt keine Grenze für das, was wir verzeihen können. Die einzige Grenze ist unsere eigene Bereitschaft zu verzeihen und zu vergessen.

Viele Paare haben ihrem Ehepartner oder Partner nicht verziehen und leben Jahre, ja sogar Jahrzehnte später weiterhin im Elend, weil sie nicht loslassen oder weitermachen konnten.

Sie haben nicht verziehen und auch nicht vergessen. Diese Menschen leben mit einer ewigen Last auf ihren Schultern, grollen und fragen sich, ob ihr Ehepartner oder Partner etwas sagen oder tun wird, um sie erneut zu verletzen.

Sie verbringen vielleicht Zeit damit, in der Vergangenheit zu verweilen und sich selbst die Schuld zu geben, weil sie das, was schiefgelaufen ist, nicht beheben konnten.

Lernen Sie also zu verzeihen, oder, wenn Sie das nicht können, ist es besser, die Dinge zu beenden. Kurzfristig mag es wie eine schreckliche Sache erscheinen, aber auf lange Sicht wird es mehr Gutes bewirken.

13. Gefühle ignorieren

Gefühle machen uns lebendig, aber allzu oft vernachlässigen wir sie oder vergessen, dass unser Partner sie auch hat. Wenn wir eine so offensichtliche Tatsache ignorieren, neigen wir dazu, die Gefühle des anderen zu übersehen oder zu verletzen.

Es mag verrückt klingen, aber es passiert – ob Sie es bemerken oder nicht.

Ihre Gefühle sind es, die Sie dazu bringen, auf eine Weise zu reagieren, die Ihren Partner und Ihr Umfeld verletzt. Sie denken vielleicht, dass Sie sich nicht unangemessen verhalten, wenn Sie nichts fühlen.

Das ist ein Trugschluss, denn Ihre Gefühle sind immer da. Wenn Sie Ihr Verhalten ändern wollen, müssen Sie Ihre Gefühle betrachten oder sich zumindest ihrer bewusst sein.

Mit anderen Worten, Sie müssen Ihre Gefühle positiver gestalten. Hier sind einige Ideen, die Ihnen den Anfang erleichtern könnten.

1. Erkennen Sie Ihre Gefühle an

Ihre Gefühle sind der Treibstoff, der Ihre Handlungen antreibt. Wenn Sie sie nicht verstehen, können Sie sie nicht kontrollieren.

Sie müssen sich bewusst sein, was Sie fühlen, bevor Sie daran arbeiten können, es zu ändern. Sie müssen auch die Empfindungen identifizieren, die Ihre Handlungen antreiben. Deshalb ist es entscheidend, die Situationen zu erkennen, die Ihre Gefühle auslösen.

2. Ändern Sie Ihre Denkweise

Ihre Denkweise zu ändern ist der erste Schritt, um Ihre Emotionen und Perspektive zu ändern. Wenn Sie die Dinge anders betrachten, ändern Sie Ihre Gefühle.

Wenn Sie Ihre Gefühle ändern, ändern Sie Ihre Reaktionen.

Sie haben vielleicht die Gewohnheit zu denken, dass Sie nicht wichtig genug sind, um von Ihrem Partner geliebt und geschätzt zu werden.

3. Sprechen Sie über die Gefühle des anderen

Jeder ist anders, daher können wir die Gefühle anderer nicht kennen. Das Beste, was wir tun können, ist, danach zu fragen.

Versuchen Sie zu fragen: „Wie fühlen Sie sich dabei?"; „Was hat Sie traurig gemacht?"; „Was kann ich tun, damit es Ihnen besser geht?".

Indem wir die Gefühle des anderen besser verstehen und unsere eigenen anerkennen, können wir unsere Verbindung verbessern und eine stärkere, dauerhafte Bindung als Paar aufbauen.

man and woman looking outside window after moving in a house

Abschließend

Wenn Sie wirklich eine liebevolle Beziehung zu jemandem haben möchten, müssen Sie ihm zeigen, dass er Ihnen wichtig ist, indem Sie zuhören, verständnisvoll sind und ihm Raum geben, sich auszudrücken und er selbst zu sein.

Es gibt jedoch einige Dinge, einige Verhaltensweisen, die Ihre Beziehung in die falsche Richtung lenken können.

Hier haben wir die 13 häufigsten Gewohnheiten gesammelt, die sie zerstören können, damit Sie sich ihrer bewusst werden, sie studieren und beheben oder vermeiden können und alles in allem Ihre Bindung verbessern können.

Wenn Sie beide eine gesunde Ehe wollen und Dinge tun wollen, die Sie glücklich machen, dann wird das funktionieren. Wie man so schön sagt, zum Tango gehören immer zwei.

Lesen Sie wie immer gerne weitere Beziehungstipps und stöbern Sie in unserem Shop, um nachdenkliche und sexy Geschenke für Paare zu finden.

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